הרבה פעמים אדם נשאל: "מה אתה מרגיש?" והוא מתקשה לענות. גם כאשר הוא מנסה להתבונן בתוך עצמו, לא תמיד קל לו לזהות את הרגש המדויק שעובר עליו.
אחת הסיבות לכך היא שיש באדם מגוון גדול מאוד של רגשות, ולא תמיד אנחנו נותנים להם שמות. לפעמים אדם אומר "אני עצוב", אבל כשמעמיקים מעט מתברר שמדובר בכלל באכזבה...