סבלנות

שלום לכולם, רציתי לשאול על מידת הסבלנות. כיצד ניתן לרכוש מידה זו ולהתמודד עם מצבים שמעוררים כעס? האם יש עצות או תרגילים מעשיים שיכולים לעזור?