למעוניינים הדרכה שלי על שמירת כושר לאברך בתנאים ביתיים
drive.google.com
כושר ביתי לאברכים.wmv
drive.google.com
- מתחיל חוט יואל שילה
- תאריך התחלה
הייתי היום אצל הפיזיותרפיסט המומחה שלי, ארבעים שנה בתחום, ובעודו מועך לי את הגוף נתתי לו לצפות בסרטון הכושר.
הוא ראה בריכוז גבוה, ובסוף העיר:
בעקרון - הרעיון מעולה, והמטרה מובנת ורצויה
אמנם, פחות מדי מודגש כאן שזה לא למי שיש לו בעיות בריאות - שהוא יצטרך יעוץ רפואי לפני עשיית תרגילים
לא מודגש מספיק שיש להתחיל בהדרגה, רק כמה תרגילים ולא הכל, וחלק מהם רק בגירסאות קלות, עד שהגוף מתחזק ומתרגל [המחיש לי סקוואטש וכפיפות מרפקים בגירסאות קלות].
ועוד יש להדגיש שתרגיל טוב הוא הליכה, וכמובן עם נעלי ספורט ולא עם קרוקס, למניעת נזקים.
והדגיש, שאני אמנם בכושר וספורטיבי, אך הצופה שאינו מאומן עלול לחשוב שגם הוא יכול לעשות הכל, ובעוצמה, ועלול להזיק לעצמו בקריעת שרירים, כאבי גב, ועוד, ויבוא אלי בטענות ותביעות.
[מסתמא אעלה גירסה חדשה בימים הקרובים, אי"ה, עם מה שהוא אמר לי, באותו קישור]
הוא ראה בריכוז גבוה, ובסוף העיר:
בעקרון - הרעיון מעולה, והמטרה מובנת ורצויה
אמנם, פחות מדי מודגש כאן שזה לא למי שיש לו בעיות בריאות - שהוא יצטרך יעוץ רפואי לפני עשיית תרגילים
לא מודגש מספיק שיש להתחיל בהדרגה, רק כמה תרגילים ולא הכל, וחלק מהם רק בגירסאות קלות, עד שהגוף מתחזק ומתרגל [המחיש לי סקוואטש וכפיפות מרפקים בגירסאות קלות].
ועוד יש להדגיש שתרגיל טוב הוא הליכה, וכמובן עם נעלי ספורט ולא עם קרוקס, למניעת נזקים.
והדגיש, שאני אמנם בכושר וספורטיבי, אך הצופה שאינו מאומן עלול לחשוב שגם הוא יכול לעשות הכל, ובעוצמה, ועלול להזיק לעצמו בקריעת שרירים, כאבי גב, ועוד, ויבוא אלי בטענות ותביעות.
[מסתמא אעלה גירסה חדשה בימים הקרובים, אי"ה, עם מה שהוא אמר לי, באותו קישור]
לדיון תורני בענין שמירה על כושר באשכול המפוצל
ההסרטה החדשה עם הערות הפיזיותרפיסט המומחה - עלתה בס"ד באותו קישור דרייב
drive.google.com
כושר ביתי לאברכים.wmv
drive.google.com
- הודעות
- 58
- תודות
- 233
- נקודות
- 30
- הודעות
- 226
- תודות
- 567
- נקודות
- 116
- הודעות
- 226
- תודות
- 567
- נקודות
- 116
חברים מקוונים לאחרונה
- AVRAHAM
- David
- MMH
- א. ל.
- אבן בוחן
- אבן שלמה
- אברהם12
- אברייך
- אבריימי
- אברך 11
- אברך קלאסי
- אהבת ישראל
- אהרון. כהן. חיים. סופר. מומחה.
- אהרן הירש
- אוֹצֶר המפתחות
- אודם הפנינה
- אוירא דארץ ישראל
- אוצר הדורות
- אור זרוע לצדיק
- אור יהל
- אורח
- אוריה דניאלי
- אחד מארץ
- אחד מן החבורה
- אי"ש צעיר
- איד
- אידך גיסא
- איישר חילי
- אילת השחר
- איש
- איש אמת
- איש חסיד היה
- איש יהודי
- איתי ל.
- אל'יהו
- אלחנן מ
- אלי אילני
- אליהו נחמן
- אלעזרי
- אם היו
- אמרי שפר
- אמתע חסיד
- אנחנו
- אני יודע
- אנשיל
- אסוף אסיפם
- אסיא דמגן
- אסקופה הנדרסת לרגלי גדו"י
- אפי
- אפיקי מים
- אפרים זינגר
- אפרתי
- אריק
- ארנפלד
- ארצישראל
- בינה לעתים
- בית לחם יהודה
- בליש
- בלתי אפשרי
- במה אברך
- במחשבה תחילה
- במע
- בן יוסף
- בן עזאי
- בן פטורא
- בן תורה
- בניהו
- בעל דבר
- בפקודיך אשיחה
- בצילו חימדתי
- בצלצלי שמע
- בר אביי
- ברזילאי
- גברא זוטרא
- גמח
- גפטון
- גרינפלד
- דבר ה'
- דבר חפץ
- דברי התלמיד
- דובי פלדמן
- דוד בן ישי
- דוד המלך
- דוד יואל לשס
- דודו
- דומיה
- דורש
- דיסקיט
- דקלים
- דרכי נעם
- האיש השרוי בשמחה
- הבא ללמד
- הבאר
- הבור רי"ק
- הבנש"ק
- הגיגי קודש
- החושב
- החפץ חיים
- היא אוצרו
- היגיון התורה
- הכהן
- הלך אחר חכמים
- הלכה בפרשה
- המביט
- המוכר
- המירער בוחער
- הנעלם שבמשה
- הנשר
- הסלבודקער
- הצב''י
- הצעיר שבחבורה
- הרב הירושלמי
- הרב מרודוש
- השר מקוצי
- והב בסופה
- ווינשטיין
- וידעת היום
- וישמחו בי חברי
- ונחנו מה
- זאת קומתך
- זוזיא
- זיז שדי
- חבצלת
- חד צורבא
- חדוותא דליבא
- חדושא
- חויישב
- חוצניק
- חוקר תורני
- חידודא
- חיים ארוכים
- חיינו
- חיל
- חכם הרזים
- חם ליבי
- חנני
- חפץ לזכות אחרים
- חקירה ישיבתית
- י הירשזאהן
- יאיר החושב
- יאר
- יאשע בער
- יהודה מ.
- יהודי וזהו
- יהודי ח
- יהודי מא"י
- יהודי פנימי
- יהודלה
- יואל שילה
- יוסף אומץ
- יוסף גליקמן
- יורנו בדרך
- יושב אהל
- יושב בישיבה
- יושב ודורש
- יחיאל דוד
- יעקב 5
- יעקב הסופר
- יצחק א
- יצחק פ
- יצחקוב
- יצחקוש
- יקטן
- ירא אלקים
- ירושלמי
- יש קונה עולמו
- יש תקוה
- ישי הכהן
- ישעיהו מנחלת דן
- ישראל אדלר
- ישראל משה
- כימיקער
- כיפי
- כמעיין המתגבר
- כרי
- כתלמיד הדן בפני רבו
- ל.מ.
- לחושבי שמו
- ליבי בתורתך
- ליטאי כבד
- למדן צעיר
- למה זה תשאל לשמי?
- לענ"ד
- מאיר אורבך
- מביט ומשיב
- מבקש תורת ה'
- מה ידידות
- מוישי יעקבזון
- מוישי שטיין
- מחזה אברהם
- מילין יקירין
- מים עמוקים
- מכנדבי
- ממגד שמים
- ממוני גבך
- מנההרניק
- מנורה בדרום
- מנחם1
- מעט מזעיר
- משה ד.
- משה נ
- משה פיק
- משה שפירא
- משה6
- משתדל לעשות רצון ה'
- משתוקק לקרבתך
- ן' מיגאש
- נאמן
- נאמן האוצר
- נדיב לב
- נהנה מקושיא טובה
- נהר מעדן
- נוח לבריות
- נחמן ל.
- נחמן פופר
- נמקן
- נעם
- נפלאיתי
- נפקא מינא
- נפש שוקקה
- נקודה טובה
- נתאי הארבלי
- נתן12
- נתנאל לב
- סנה בוער
- עבדא דקב"ה
- עוז לו בך
- עוזי ומגני
- עולם התשובה
- עומד בשער
- עושה פלא
- עלינו לשבח לאדון הכל
- עלם חמודות
- עמך
- עפר זמיר בן יעקב
- עץ החיים
- פותח שערים
- פנחס ע
- פרטי
- צבי זאב
- צדקת הצדיק
- צריך ביאור
- קבל האמת ממי שאמרו
- קדוש אלול
- קהילת יעקב
- קהלת בניהו
- קונחם
- קוצר ברינה
- קטנטן
- קלונימוס הכהן
- קרית מלך
- קרנש
- ר נחשון
- ר פלוני
- ראובן גוטליב
- ראם
- רב פאל
- רבי דוד
- רבינא
- רכזניק
- רעיון ומושג
- רפאל ממודיעין
- רק רגע
- ש.ב.ה.
- שבחת
- שיל"ת
- שירת העשבים
- שלומי
- שלמה ו.
- שמואל יעקובזון
- שמואל51
- שמחנו
- שמע ישראל
- ת. ינוקא
- תוכן ענינים
- תולדות
- תומר לוי
- תורת הישיבה
- תורת חסד
- תלמיד אחד
- תמיד בשמחה
- תשב"ר
- תתאה גבר
נושאים דומים
