איך מצליחים לישון בזמן ???

[ישעיהו מנחלת דן]

אה"נ בבוקר ילך לישון
מדובר על מי שמוחו עובד יותר בלילה מאשר ביום
רוב הבני אדם לא כאלו..

יתכן, אין לי מושג.
אין לדיין אלא מה שעיניו רואות..

לחץ כדי לכווץ...

הרב אריה פוזן שליט''א אמר שהוא מודה לאמו שעמדה עליו בתור בחור שישן 8 שעות ביממה והיום בגילו המבוגר (60) הוא חש את זה שזה תורם לו שגם כשהוא לא מצליח לישון הרבה הוא מתפקד מצוין

 

[עוזי ומגני]

לאמו שעמדה עליו בתור בחור שישן 8 שעות ביממה

לחץ כדי לכווץ...

בתור בחור עשיתי סקר בין כלל הבחורים כמה שעות הם ישנים,
98% ישנו 8 שעות ומעלה
השאלה היתה בחלוקה של השעות
הצולים ישנו את כל ה8 בלילה
המתמידים ישנו 5 בלילה שעה אחרי שחרית ועוד שעתיים בצהרים
והפרוסטרעס' ישנו 4 -3 בלילה והשאר בבוקר או בסד"ב...

 

[ישעיהו מנחלת דן]

בתור בחור עשיתי סקר בין כלל הבחורים כמה שעות הם ישנים,
98% ישנו 8 שעות ומעלה
השאלה היתה בחלוקה של השעות
הצולים ישנו את כל ה8 בלילה
המתמידים ישנו 5 בלילה שעה אחרי שחרית ועוד שעתיים בצהרים
והפרוסטרעס' ישנו 4 -3 בלילה והשאר בבוקר או בסד"ב...

לחץ כדי לכווץ...

שמעתי שבריאותית לישון אחרי 2 בלילה זה שינה לא מועילה כל כך לעומת לישון בשעות הראשונות של הלילה וגורם לבן אדם להיות לא רגוע

לחץ כדי לכווץ...

 

[ישעיהו מנחלת דן]

מקפיץ

בא נעשה חיזוק משותף היום ב12 העסק סגור !!!
איש לרעהו יעזורו ולאחיו יאמר חזק
מי שיחרוג קורות הפורום יעידו בו על זמני כתיבת ההודעה ..

לחץ כדי לכווץ...

מצטרף איתך רק להיום

לחץ כדי לכווץ...

לילה טוב !!!

 

[אימתי]

בתור בחור עשיתי סקר בין כלל הבחורים כמה שעות הם ישנים,
98% ישנו 8 שעות ומעלה
השאלה היתה בחלוקה של השעות
הצולים ישנו את כל ה8 בלילה
המתמידים ישנו 5 בלילה שעה אחרי שחרית ועוד שעתיים בצהרים
והפרוסטרעס' ישנו 4 -3 בלילה והשאר בבוקר או בסד"ב...

לחץ כדי לכווץ...

כנראה שבכל זאת ישנם אלו הבדלים בין ישיבות
כי אצלנו כנראה המתמידים הלא צולים ישנו גג שבע ולרוב 6 שש וחצי ...
בכ''א כלל שהבעיה תיהיה במודעות ולא בהזנחה ,
וכן השורש הפורה ראש ולענה, שמקשה על הישום של השינה בזמן, יהיה גם הוא ברור ובמודע
ולאדם יש יום כיף ומלא סיפוק ועשייה למוחרת
שלושת הדברים האלו, שינוי שיבוא בעיקובתם יהיה יציב ולאורך זמן
ולכן כל מי שיש תובנות בענין מוזמן לשתף ...

 

[התורה]

בלת"ק
לא זכיתי להבין,
אדם עם חוט שדרה ומשמעת עצמית פשוט מחליט,
לא רואה בזה כזו 'עבודה',
מחילה, מקוה שלא פוגע חלילה באף אחד

 

[ישעיהו מנחלת דן]

בלת"ק
לא זכיתי להבין,
אדם עם חוט שדרה ומשמעת עצמית פשוט מחליט,
לא רואה בזה כזו 'עבודה',
מחילה, מקוה שלא פוגע חלילה באף אחד

לחץ כדי לכווץ...

אצלי לפחות הבעיה שאני מחליט אחרת בזמן (הראוי להיות זמן) השינה כי למעשה אני לומד אז ואין הבדל משמעותי כ''כ אם לישון דוקא אז אם כי כמו שנתבאר זה משפיע באופן כללי על הבריאות לטוח ארוך ועל הנינוחות לטוח קצר אבל זה לא מורגש כ''כ בפועל דהיינו קשה להבחין בזה ומ''מ דברים צודקים

 

[אילת השחר]

לענ"ד כדי לישון מוקדם צריך לעבוד בשני מישורים האחד טכני והשני מהותי, טכני שאין סיבה שאם הרבצת שינה של כמה שעות טובות בצהרים שתהיה עייף בלילה, ולכן הבנ"א צריך לדאוג מראש שהוא יהיה עייף בשעה שהוא היה רוצה לישון, כך שגם בלי הרבה רצון הוא פשוט נרדם או יותר נכון קורס, והסיבה המהותית שאדם שלא מרגיש מספיק מסופק בלילה הוא מושך את הזמן, הוא מרגיש פיספוס כולם ערים ורק אני יושן, או שהוא מרגיש בזבוז לישון, אבל אם הוא מלא סיפוק ועשיה, הוא רץ למיטה, הוא מחכה לשקט ולמנוחה הזו, וכבר אמרו חכמינו 'מתוקה שנת העובד', אלו הן שני סיבות יסודיות, שכל אחת לחוד מספקת, אבל כדי למנוע ניסיון וקושי ,ממולץ לעבוד על הסיבה הראשונה. לילה טוב.

 

[אימתי]

בלת"ק
לא זכיתי להבין,
אדם עם חוט שדרה ומשמעת עצמית פשוט מחליט,
לא רואה בזה כזו 'עבודה',
מחילה, מקוה שלא פוגע חלילה באף אחד

לחץ כדי לכווץ...

בלי לפגוע כמובן :)
כנראה שאני מדבר עכשיו על אחד מגדולי הדור בכל הדורות
שכל החלטה שהוא החליט הוא פשוט קם ועשה
זו היתה הקדמה [לא צינית] רק כדי להסביר את הדבר הפשוט מאליו, לא כל מה שמחליטים אפשר מיד לקיים
אבל אכן העלית נקודה שפעמים יש שכל מה שנצרך הוא החלטה
לצערי אולי יש אנשים שבדברים מסוימיים מספיק להם להחליט וזהו
אני אישית החלטתי עשרות פעמים דברים ובסוף .....כנראה שמה שרואים מפה [ מהזמן של השינה] לא רואים משם:) מזמן ההחלטה
כמאמר המשגיחים על קימה בבוקר ותקיש את זה ללילה
האדם לא לא רוצה לקום אלא אדרבה, תראה בלילה המון את הרצון שלו לקום למוחרת
אלא שבבוקר אפי' שהוא עדיין רוצה, להמשיך לישון הוא רוצה יותר, יש כבר רצון אחר שתפס את מרכז הבמה ...
[ זה נושא מעניין אולי פעם נפתח בזה אשכול, צריך רק לדעת איך בדיוק להציג את זה ....]

 

[אימתי]

הסיבה המהותית שאדם שלא מרגיש מספיק מסופק בלילה הוא מושך את הזמן, הוא מרגיש פיספוס כולם ערים ורק אני יושן, או שהוא מרגיש בזבוז לישון, אבל אם הוא מלא סיפוק ועשיה, הוא רץ למיטה, הוא מחכה לשקט ולמנוחה הזו, וכבר אמרו חכמינו 'מתוקה שנת העובד',

לחץ כדי לכווץ...

מעניין מאוד, האם יש לך עוד מה להרחיב בזה ?
שתחושת הפיספוס[ שהיא אכן הקושי העיקרי!!] קשור לתחושת הסיפוק??
הרי גם אם האדם מלא בסיפוק מהתקדמותו הרוחנית במהלך היום
יש בו רצון לעשות דברים לאוורר את הראש כמו עיתון רח''ל או לשמוע קווי ניעס
וגם אם אין לו כבר מה לשמוע עדיין התחושה היא רצון כזה שלא מסופק
וגם זה יוצר תחושה של פיספוס

 

[ישעיהו מנחלת דן]

מעניין מאוד, האם יש לך עוד מה להרחיב בזה ?
שתחושת הפיספוס[ שהיא אכן הקושי העיקרי!!] קשור לתחושת הסיפוק??

לחץ כדי לכווץ...

אני נוטה להצטרף לדבריו

הרי גם אם האדם מלא בסיפוק מהתקדמותו הרוחנית במהלך היום
יש בו רצון לעשות דברים לאוורר את הראש כמו עיתון רח''ל או לשמוע קווי ניעס

לחץ כדי לכווץ...

לא נכון אם יש בו רצון כזה הוא לא מלא בסיפוק אמיתי אלא במאמץ רוחני לא מספק סיפוק אמיתי לא מצריך אורור ראש בעיתון וקווי נייעס

וגם אם אין לו כבר מה לשמוע עדיין התחושה היא רצון כזה שלא מסופק

לחץ כדי לכווץ...

הרי שאין לו סיפוק

וגם זה יוצר תחושה של פיספוס

לחץ כדי לכווץ...

אם הספיק באמת לפי טבעו בכמות מכובדת הוא מרגיש שבע והולך לישון מדושן עונג