הדרכה שלי על שמירת כושר לאברך בתנאים ביתיים (8 צופים)

[יואל שילה]

למעוניינים הדרכה שלי על שמירת כושר לאברך בתנאים ביתיים

כושר.wmv

drive.google.com

 

[שיח יצחק]

למעוניינים הדרכה שלי על שמירת כושר לאברך בתנאים ביתיים

כושר.wmv

drive.google.com

לחץ כדי לכווץ...

הדרכה מרתקת
אני רק תוהה לעצמי מדוע לא ראינו גדו"י ות"ח מפורסמים שמקדישים מידי יום או לפחות כמה פעמים בשבוע פעילות גופנית לבריאות הגוף?
וצריך עיון

 

[יואל שילה]

כתב לי חבר טוב, נין של אחד מאותם גדולים ביותר, שניסה להניא אותי מלפרסם את זה מחשש ל'שמי הטוב', ואמר שיש לו הסרטה של סבא רבא שלו משחק בכדור לאחר גיל שמונים, אך הוא לא מפרסם אותה...

 

[שמעון הגלילי]

ראינו גדו"י ות"ח מפורסמים שמקדישים מידי יום או לפחות כמה פעמים בשבוע פעילות גופנית לבריאות הגוף?

לחץ כדי לכווץ...

ראינו.
אחד מגדולי האדמורי"ם זצ"ל שהיה מקפיד על כך בין לעצמו ובין לאחרים.

 

[יואל שילה]

לא ממש הבנתי את הדיון הזה
וכי רבנים ואדמורי"ם לא מחוייבים לשמור על הבריאות?
המקובל היום שמירה על הבריאות מחייבת מזון בריא ולא מזיק [זה גם כתוב ברמב"ם "ואפילו בשעה שהוא ישן אם ישן לדעת כדי שתנוח דעתו עליו וינוח גופו כדי שלא יחלה ולא יוכל לעבוד את ה' והוא חולה, נמצאת שינה שלו עבודה למקום ברוך הוא, ועל ענין זה צוו חכמים ואמרו וכל מעשיך יהיו לשם שמים, והוא שאמר שלמה בחכמתו בכל דרכיך דעהו והוא יישר אורחותיך.. צריך להרחיק אדם עצמו מדברים המאבדין את הגוף, ולהנהיג עצמו בדברים המברין והמחלימים... יש מאכלות שהם רעים ביותר עד מאד וראוי לאדם שלא לאוכלן לעולם... ורוב החלאים שבאים על האדם אינם אלא או מפני מאכלים רעים, או מפני שהוא ממלא בטנו ואוכל אכילה גסה אפילו ממאכלים טובים", ודון מינה ואוקי באתרין]
וגם פעילות גופנית, וגם זה כתוב ברמב"ם "ועוד כלל אחר אמרו בבריאות הגוף, כל זמן שאדם מתעמל ויגע הרבה ואינו שבע ומעיו רפין אין חולי בא עליו וכחו מתחזק, ואפילו אוכל מאכלות הרעים... וכל מי שהוא יושב לבטח ואינו מתעמל, או מי שמשהא נקביו, או מי שמעיו קשין, אפילו אכל מאכלות טובים ושמר עצמו על פי הרפואה, כל ימיו יהיו מכאובים וכחו תשש".
השילוב של חוסר מעש ומזון גרוע, ובפרט גם עישון - מוביל ישירות לעליית הכולסטרול הרע וטריגליצרידים, סתימת עורקים, סוכרת, לחץ דם גבוה, ועוד לא מעט מרעין בישין.
פעילות גופנית מפחיתה ללא ספק את הנזקים הרעים הללו, בפרט אם גם שומרים על כמה כללי מזון בסיסיים - יותר ירקות חיים ומבושלים - כדי לשמוע ממזון שלא מעלה קלוריות, וכן להרבות בפירות. פחות בשר שמן, סוכרים ובצקים שומניים - הגורמים לסתימת העורקים. לסיים לאכול בשעה מוקדמת יותר בלילה כדי לאפשר למערכת העיכול זמן גדול יותר להטמעה והפרשה לפני שמבלבלים אותה שוב עם עיכול מזון חדש,

 

[הצעיר שבחבורה]

אני רק תוהה לעצמי מדוע לא ראינו גדו"י ות"ח מפורסמים שמקדישים מידי יום או לפחות כמה פעמים בשבוע פעילות גופנית לבריאות הגוף?

לחץ כדי לכווץ...

למה שתראה אותם?
למה שיעשו דבר כזה בפומבי?
אגב, לרוב גם לא תראה אותם יושבים ואוכלים, וכיוצא בזה.

ואמר שיש לו הסרטה של סבא רבא שלו משחק בכדור לאחר גיל שמונים,

לחץ כדי לכווץ...

טוב שהוא לא מפרסם אותה, ולא מחמת החשש ל"שמו הטוב" של אותו סבא, אלא שאין כל טעם לפרסם פעולה אישית של אדם, גם אם הוא מפורסם
גם לא לתעד אותו בעת אכילת ארוחת הבוקר.